第八套广播体操视频完整版（第八套广播体操视频完整版高清套80年代）

本文目录一览：

• 1、第八套广播体操的要领
• 2、第八套广播体操主要步骤
• 3、怎样用迅雷下载第八套广播体操视频教学完整版
• 4、第八套广播体操视频完整版高清

第八套广播体操的要领

1、原地踏步：直立，左脚开始踏步，双脚离地面15厘米，身体保持正直，两臂自然摆动。伸展运动：两臂前举，左脚向前一步，重心随之前移，右脚尖点地，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举，抬头看前上方。扩胸运动：两手握拳，两臂经前至胸前平屈后振，经前伸直至侧举后振。

2、第八套广播体操的要领主要包括以下几点：身体的准备：在开始体操之前，进行适当的热身活动，如伸展四肢、转动颈部和腰部等。放松肌肉和关节，为接下来的运动做好准备。正确的姿势：保持身体的挺直，收腹挺胸，头部端正。在做伸展运动时，确保双臂伸直，双腿并拢，以充分拉伸身体的肌肉和韧带。

3、第八套广播体操的动作要领主要包括伸展、扩胸、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃和整理运动。以下是各节动作的基本要领：伸展运动：站立后，左脚向前一步，同时两臂前举，然后右脚跟上，两臂经前、下向后绕环至前上举，抬头看前上方。此动作要连贯，有助于活动肩胛肌肉。

第八套广播体操主要步骤

1、第八套广播体操分为多个部分第八套广播体操视频完整版，下面是各节的主要步骤第八套广播体操视频完整版： 第一节 伸展运动 （8拍×4）： - 预备姿势： 直立第八套广播体操视频完整版，左脚开始踏步。 - 两臂前举第八套广播体操视频完整版，掌心相对。 - 2-3： 左脚向前第八套广播体操视频完整版，重心转移，右脚尖点地，低头，两臂侧向后下再向前上举。 - 两臂还原直立，接着换右脚重复。 - 注意事项： 第2-3拍动作连贯。

2、第一节：伸展运动。四个八拍。第三拍动作要连贯。第二节：扩胸运动。四个八拍。侧弓步时上体保持正直，屈膝腿的脚尖偏向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节：踢腿运动。四个八拍。踢腿时两腿伸直，上体保持正直。第四节：体测运动。四个八拍。侧屈时两腿伸直，上体不能前倾或后仰。

3、两臂前举（掌心相对）。2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。4 两臂经前还原成直立。5-8 同1-4，但换右脚做。要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。

4、原地踏步：直立，左脚开始踏步，双脚离地面15厘米，身体保持正直，两臂自然摆动。伸展运动：两臂前举，左脚向前一步，重心随之前移，右脚尖点地，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举，抬头看前上方。扩胸运动：两手握拳，两臂经前至胸前平屈后振，经前伸直至侧举后振。

5、第八套广播体操的动作要领主要包括伸展、扩胸、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃和整理运动。以下是各节动作的基本要领：伸展运动：站立后，左脚向前一步，同时两臂前举，然后右脚跟上，两臂经前、下向后绕环至前上举，抬头看前上方。此动作要连贯，有助于活动肩胛肌肉。

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第八套广播体操在动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会，不至于因动作太难而手忙脚乱。其具有科学、基本、简易、普及、通用等特点，分为8节，前7节为4个8拍，第8节只2个8拍，开始时原地踏步2个8拍。

第八套广播体操视频完整版高清

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第八套广播体操视频链接：爱奇艺-第八套广播体操 第九套广播体操 2011年8月8日 2011年8月8日推出，是在充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的结构。

第一节 伸展运动 第二节 扩胸运动 第三节 踢腿运动 第四节 体侧运动 第五节 体转运动 第六节 全身运动 第七节 跳跃运动 第八节 整理运动 第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。

第八套广播体操分为多个部分，下面是各节的主要步骤： 第一节 伸展运动 （8拍×4）： - 预备姿势： 直立，左脚开始踏步。 - 两臂前举，掌心相对。 - 2-3： 左脚向前，重心转移，右脚尖点地，低头，两臂侧向后下再向前上举。 - 两臂还原直立，接着换右脚重复。